facebook

Opatrne s detoxom. Kde je pravda o očiste?

Očista organizmu, nazývaná aj detox, je v móde a mnohí ľudia sú ochotní za ňu zaplatiť aj veľké peniaze. Podľa lekárov je to zbytočná tortúra a možné sebapoškodzovanie.

(Zdroj: fotolia.com)

Mnohí ľudia považujú jar za čas očistných kúr a detoxikácie. Nečudujme sa tomu – denne sme vystavení intenzívnemu tlaku médií a plateným PR článkom na túto tému, navyše redaktori mnohých médií, sa stali dobrovoľnými propagátormi „detoxu“, lebo je to „in“. Zaručene funkčné produkty na detoxikáciu ponúka nielen internet, ale aj lekárne. Navyše veľa ľudí dobrovoľne podstupuje nejakú detoxikačnú kúru, za ktorú si dokonca aj zaplatili. Málokto si však položí základnú otázku – je detoxikácia vôbec nutná a dá sa vôbec náš organizmus účinne detoxikovať?

Detoxikačné diéty

Najväčší úspech majú tie detoxikačné diéty, ktoré sľubujú aj úbytok hmotnosti. Sú založené na obmedzenom príjme kalórií, na konzumácii čajíkov a štiav z ovocia a zeleniny.

Často sa detoxikácia vykonáva v nejakom „rekreačnom“ zariadení a výsledky sú ohromujúce – za týždeň sa dajú zhodiť aj 3 – 4 kg (z 80 až 100 kg to ide). Samozrejme, nejde o úbytok tuku a tieto kilečká (plus bonus) sa vrátia ako bumerang naspäť. Cieľom týchto diét je (okrem iného) odstrániť aj „nánosy“ a „toxické ložiská a usadeniny“ z čreva, ktoré nás vraj permanentne otravujú a produkujú ďalšie toxíny.

Tí radikálnejší odporúčajú „črevné sprchy“, ktoré údajne dokážu opakovaným preplachovaním vodou odstrániť množstvo starých usadenín, vďaka čomu vraj človek po takomto červnom výplachu stratí aj zopár nadbytočných kíl v oblasti „brucha“. Laikovi to môže znieť celkom logicky, odborníci (gastroenterológovia) majú na to celkom opačný názor.

Organizmus sa snaží čistiť sám

Naše telo si počas evolúcie vybudovalo niekoľko ciest, ktorými sa zbavuje splodín metabolizmu i cudzorodých látok. Deje sa to najmä prostredníctvom močových ciest, stolicou a vydychovaním.

Odstraňovaniu často predchádza aj prirodzená detoxikácia, čím vznikne netoxická forma – napr. metabolická premena cudzorodej látky, jej naviazanie na špecifické látky (napr. na glutatión, glycín, kyselinu glukurónovú) alebo nešpecificky – na vlákninu.

Detox biznis

Skutočnosť, že si svet zamorujeme rôznymi chemikáliami, je živnou pôdou pre bujnejúci detox biznis. V ňom sa celosvetovo točia miliardy dolárov.Až 92 % respondentov dotazníkového prieskumu medzi americkými liečiteľmi na báze prírodnej medicíny z roku 2011 uviedlo, že detoxikácie sú súčasťou ich liečebných postupov. Pritom až tri štvrtiny z nich používajú detoxikačné kúry založené na zmenách stravovania so súčasným užívaním výživových doplnkov.

Všeobecne propagované detoxikačné postupy sú mimoriadne rôznorodé, neštandarizované, kontroverzné a bez akýchkoľvek vedeckých základov.

Detoxikačné kúry okrem hladovky a rôznych diét zvyčajne zahŕňajú podávanie vitamínov, látok, ktoré dokážu viazať iné látky alebo prvky (chelátory), vulkanických sedimentov, nápojov s rôznymi elektrolytmi a najmä výťažkov z rastlín od výmyslu sveta.

Niektoré pracoviská zároveň aplikujú hemodialýzu, plazmaferézu (odstránenie časti plazmy s toxínmi viazanými na bielkoviny), flebotómiu (púšťanie žilou ako náhradu za kedysi bežnú aplikáciu pijavíc), „premývanie“ pečene a žlčníka (cez konečník), črevné sprchy či horúce kúpele.

Riziká (extrémnej) detoxikácie

Hlavné zdravotné riziká detoxikačných diét vyplývajú z ich drastických obmedzení v príjme energie a v nutričnej nedostatočnosti. Extrémne diétovanie môže viesť k nedostatku bielkovín a vitamínov, k nerovnováhe elektrolytov, k laktátovej acidóze alebo dokonca k smrti.

Internet je plný zaručených návodov na správny detox a ich aplikácia môže mať fatálne následky, čo sa však nepodarí vždy dokázať a patrične zdokumentovať. Dnes vieme s istotou povedať, že okrem zdravého životného štýlu pomáhajúprobiotiká, prebiotiká, vláknina, občasná sauna, masáž a pravidelná telesná aktivita.

Prirodzený detox

Koncept detoxikácie siaha hlboko do histórie a starobylé medicínske systémy, ako je napríklad indická ajurvéda, opisujú očisťovacie postupy.

Pre našich predkov bol detoxom pôst. Existovalo mnoho predpísaných kratších či dlhších cirkevných pôstov. Dnes má väčšina z nás viac, ako potrebuje, celoročne prijímame nadbytok kalórií, omamných látok a pôžitkov a neposkytujeme telu možnosť si oddýchnuť, spomaliť, nájsť rovnováhu a pokoj.

Netreba nám šialené detoxikačné programy, pomôže nám primerané množstvo výživnej stravy, striedmosť a pohyb.

Na jarnú očistu organizmu vám postačí obyčajný pôst, keď na istý čas prestanete konzumovať mäso, údeniny, ťažké jedlá a alkohol, viac času budete venovať pohybu či práci na čerstvom vzduchu a zabezpečíte telu dostatok vitamínov a vlákniny. Nasledujúce dva recepty by vám v tom mali pomôcť.


Ďalšie články z rubriky Zaujímavosti


  1. Žiak predával v škole marihuanu 200
  2. Treťoligové Šurany odvolali trénera 150
  3. FOTOGALÉRIA: Rozlúčková slávnosť šurianskych maturantov 132
  4. Podgurážený vodič zdemoloval stĺp, našťastie nikoho nezrazil 39
  5. Útočné rady posilní Róbert Varga z MHC Martin 30
  6. Kam za futbalov 22
  7. Zdravotníčkam udelili prestížne ocenenie 21
  8. Vonku vyhral iba Bešeňov 19
  9. Súťaže ObFZ Nové Zámky 17
  10. Guráž na cestu autom si dodali pohárikmi pred cestou 11

Najčítanejšie správy

Nové Zámky

Žiak predával v škole marihuanu

Vyšetrovateľ odboru kriminálnej polície obvinil z drogovej trestnej činnosti len 14 ročného chlapca.

Treťoligové Šurany odvolali trénera

Milan Pavlovič už nie je trénerom nováčika

FOTOGALÉRIA: Rozlúčková slávnosť šurianskych maturantov

Čerství absolventi školy obdržali maturitné vysvedčenia z rúk riaditeľky.

Podgurážený vodič zdemoloval stĺp, našťastie nikoho nezrazil

Vodiča, ktorý zdemoloval v Nových Zámkoch stĺp verejného osvetlenia zatiaľ nemôžu vypočuť. Najprv bude musieť vytriezvieť.

Útočné rady posilní Róbert Varga z MHC Martin

V kuchyni HC Nové Zámky to v týchto dňoch naozaj vrie

Blízke regióny

Karhan bez servítky skritizoval systém v Spartaku

Tlačová konferencia po poslednom zápase sezóny medzi Spartakom Trnava a ViOnom Zlaté Moravce sa niesla v znamení emócii. Jarábek skritizoval správanie trnavskej nemocnice, Karhan celé vedenie Spartaka.

V nemocnici chýbajú lekári. Novým ponúkajú náborový príspevok 5-tisíc eur

Akútny nedostatok minimálne desiatich lekárov chce vedenie levickej nemocnice vyriešiť nemalým náborovým príspevkom.

Videli ste nehodu motocyklistu? Ozvite sa polícii

Motorkár ešte v apríli havaroval na Coburgovej ulici v Trnave. Polícia prosí svedkov nehody o pomoc.

Podmienky parkovania pri nitrianskej nemocnici zmenia už v júli

V súčasnosti je v nemocničnom areáli zadarmo len prvá pol hodina. Potvrdenie od lekára netreba.

Spartak sa rozlúčil s Karhanom aj so sezónou víťazne

V poslednom kole zavítali do Trnavy Zlaté Moravce. Spartakovci nastúpili do posledného zápasu sezóny s tričkami, na ktorých boli podobizni tváre Miroslava Karhana a Ivana Vrabca s ďakovným nápisom.

Všetky správy

Najskôr partneri, potom nepriatelia na život a na smrť. Príbeh Sýkorovej vraždy

Zlikvidovať mafiána Miroslava Sýkoru mala podľa kľúčového svedka záujem aj Slovenská informačná služba.

Čo sa deje v hokeji? Je to divadlo, vinníkmi sme všetci, tvrdí Graňák

Zlá skúsenosť s Cígerom a Švehlom mohla odradiť hráčov z NHL od štartu na majstrovstvách sveta, hovorí skúsený obranca.

Sex s robotom: Môžu robotické napodobeniny nahradiť vzťah so živým partnerom?

Vývoj sexuálnych pomôcok prekračuje hranice. Pýtali sme sa sexuológa, kam smeruje ľudská sexualita.

Kotlebovcom po zrušení môžu siahnuť na majetok, pozrite sa na aký

Kotlebovcom sa po vstupe do banskobystrickej župy začalo dariť, kupovali autá aj domy.

V Bratislave žije štvrť milióna cépečkárov, najviac ich nie je v Petržalke

Dáta z mobilov tiež ukázali, že kancelárske centrá pojmú toľko ľudí ako stredne veľké mesto.

Kam vyraziť